Gruppträning
Bestämt dig för att bli medlem?
Vi har något för alla. Oavsett om du vill styrketräna i våra toppmoderna gym eller svettas på ett av våra många gruppträningspass.
Yoga/rörlighet
Ett lugnt och återhämtande pass där fokus ligger på stretch, flexibilitet och kroppskännedom. Passet hjälper dig att mjuka upp stela muskler, öka rörligheten och skapa inre fokus.
Grit
Ett högintensivt intervallpass (HIIT) som utmanar både styrka och kondition på kort tid. Du jobbar i korta intensiva block med övningar som snabbt höjer pulsen och bygger styrka.
Bodyattack
Ett energiskt Les Mills-pass med atletiska rörelser som löpning, hopp och styrkeövningar. Fokus ligger på kondition, snabbhet och uthållighet till peppande musik.
Jumping
Ett roligt trampolinbaserat pass där du hoppar, skuttar och tränar kondition på mini-trampoliner. Träningen är skonsam för lederna men effektiv för puls och styrka.
Styrka 55
Ett styrkepass på cirka 55 minuter där du tränar hela kroppen med fokus på funktionell styrka. Passet är strukturerat för att bygga muskelstyrka och öka kroppens kapacitet.
Box
Ett kampsportsinspirerat pass där du tränar slag och rörelser med eller utan mitsar. Passet stärker både kondition och överkroppens muskler samtidigt som du lär teknik.
Rumppump + tabata
Kombinerar styrketräning för säte och ben med tabata-intervaller för maximal intensitet på kort tid. Tabata-delen är korta, snabba perioder med hög puls för kondition och fettförbränning.
Fredagsfys
Ett peppigt träningspass som kickstartar helgen med svettiga övningar. Innehållet kan variera men brukar fokusera på helkroppsarbete med både styrka och kondition.
Måndagsfysen
Starta veckan starkt med ett fartfyllt och utmanande pass som kombinerar styrka och kondition. Perfekt för dig som vill få igång veckan med extra energi.
Step
Ett klassiskt gruppträningspass där du jobbar med en step-plattform. Rytmisk träning som ökar pulsen, stärker ben och rumpa och ger bra konditionsträning.
Cykel
Stationär cykelträning i grupp med instruktör och musik. Tempo och motstånd varierar för att ge effektiv konditionsträning som passar alla nivåer.
Optimum träning
Ett allroundpass som ofta kombinerar olika träningsformer för att förbättra styrka, uthållighet och rörlighet. Upplägget kan anpassas för olika mål och nivåer.
