Les Mills BodyPump Heavy – nytt styrkepass på schemat
Vi är glada att kunna presentera ett nytt och spännande gruppträningspass: Les Mills BodyPump Heavy. Det här är en vidareutveckling av det klassiska BodyPump-konceptet, men med ännu större fokus på styrka och tyngre lyft. BodyPump Heavy bygger på tempo-baserad styrketräning där du lyfter tyngre vikter i långsammare tempo med längre återhämtning mellan seten. Det gör […]
Så kan du träna – för att leva längre
Att träning minskar risken att dö i förtid är knappast någon nyhet. Men en ny stor studie visar att det inte bara handlar om hur mycket du rör dig – utan också om hur varierad din träning är. Intresset för longevity, alltså att maximera sin livslängd, verkar inte direkt avta. Och för den intresserade kommer […]
Laxtartar med äpple och pepparrot
Små skålar av salladsblad fylls med krämig laxröra, friskt äpple och stingig pepparrot. En fräsch och festlig plockrätt perfekt till nyår. Toppa med tunt skivade rädisor, gräslök och lite extra pepparrot. Ingredienser 6 portioner 1 hjärtsallad4 rädisor100 g kallrökt lax1 syrligt äpple1/2 – 1 msk finriven pepparrot1 krm salt1 krm peppar1/2 dl majonnäsfinstrimlad gräslök och pepparrot (till garnering) Gör så här […]